Bahaya Kesalahan Posisi Tangan dalam Menggunakan Mouse dan Keyboard

Kamu seorang penggemar game Pc? Seorang pekerja kantoran yang bekerja dengan komputer? Jika iya sebaiknya kamu berhati-hati. Ternyata, kesalahan dalam menggunakan keyboard maupun mouse dalam aktivitas komputer sehari-hari dapat mengakibatkan Sindrom Karpal atau Carpal Tunnel Syndrome.

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah penyakit yang menyerang pergelangan tangan karena saraf yang tertekan dan menimbulkan gejala nyeri dan mati rasa. CTS yang berkepanjangan dapat mengakibatkan kerusakan permanen saraf dan kelumpuhan pada tangan.

Pembedahan CTS.

Apa penyebab Sindrom Karpal ?

Sindrom Karpal atau Carpal Tunnel Syndrome dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti :

1. Penggunaan tangan yang berlebihan, seperti mengetik dan menggunakan HP.
2. Kesalahan posisi tangan saat mengetik maupun memegang mouse.
3. Faktor genetik.

Bagaimana gejala awal Sindrom Karpal ?

Gejala awal yang dialami jika terkena Sindrom Karpal atau Carpal Tunnel Syndrome adalah :

1. Rasa tidak nyaman, kebas, rasa gatal dan nyeri pada ibu jari, telunjuk dan jari tengah.
2. Susah menggenggam dan mengepalkan tangan.

Bagaimana cara mencegahnya ?

Untuk penyebab seperti nomor 3 tidak dapat dicegah, karena berhubungan dengan genetika. Sedangkan untuk penyebab seperti nomor 1 dan 2, dapat dicegah dengan melakukan hal-hal berikut ini :

1. Gunakan keyboard dan mouse dalam posisi yang benar. Dalam menggunakan keyboard, jangan menempatkan keyboard pada posisi yang lebih tinggi atau lebih rendah dari siku. Begitu pula dengan mouse, serta perhatikan posisi siku saat memegang mouse.

   

   posisi siku.

   

   posisi tangan

2. Perhatikan posisi duduk ketika di depan komputer

   

   posisi duduk

3. Ketika bekerja menggunakan komputer, istirahatlah secara teratur setiap 15-20 menit. Lekukkan dan luruskan tangan ketika beristirahat.
4. Lakukan senam tangan untuk menghindari Sindrom Karpal.

Apa yang dilakukan jika terkena Sindrom Karpal ?

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan jika terkena Sindrom Karpal, seperti :

1. Menggunakan bidai pergelangan tangan agar pergelangan tidak menekuk.
2. Pengobatan akupuntur.

Namun, satun-satunya perawatan yang  yang secara ilmiah dapat mengobati penyakit ini adalah dengan melakukan pembedahan.